jak jesc

[...] siebie tyle, ze kiedys niestety nie dbałem o to co jem i ile jem, i teraz mam nadkwasote zoladka, tzn. nie moge jesc pewnych rzeczy w ogole, lub w pewnych formach. Nie wiem jaka jest Twoja sytuacja, ale mleko jest wrecz katem dla zoladka nie raz, bo najpierw lagodzi a potem drazni. To samo rzeczy smazone, ja juz siebie znam i wiem co i jak mi [...]

W ciemno zrobił bym to mniej więcej tak: Od momentu jak ogarniesz exe, dasz 4 dni pi tabsie (25mg), potem dasz 3 razy po tabsie co 3 dni,dalej zejdziesz do 1/2 tabletki co 3 dni i będziesz tak leciał do końca hcg. Cabaser dasz pierwszy dzień 1/2tabsa,a dalej polecisz 1/4 co tydzień,też do końca hcg. Nie wiem co to za lab tej cztery setki,ale [...]

bialko bierzesz wtedy kiedy go brakuje w diecie, nie zrozumiałes co koledzy napisali??? to jak bys zapytal czy po kreatynie i ba mam jesc kurczaka.. bcaa mozesz kupic jak masz kase ale bez nich tez sie obejdzie

[...] nie warto chodzic na silownie, a znam multum osob ktore osiagnely duzo bez diety. jem wszystkiego duzo, staram sie jesc malo tlustych rzeczy, nie przetworzone produkty, jak najwiecej bialka , duzo owocow, sporo wegli... ci "bez diety" takową posiadają !!! jedzą "na czuja" i czasem trafiają w swoje zapotrzebowanie.. ale często wręcz [...]

Montignac chyba lepsza bo można jeść smacznie i zdrowo ;) MONTI TO JEDNA Z ODMIAN DIET NISKOWW KOLEJNA W SUMIE ZAKLAMANA DIETA :D ALE JAK KTOS LUBI MOZNA I TOTO :D ALE KAZDA DIETE NISKOWW MOZNA USTIWC (ZRESTZA JAK KAZDA INNA) JAKO NIEZDROWA :D INNE (WYSKOWW) Z DEFINICJI NIE SA ZDROWE :D

[...] oraz sniadanie i kolacja w kazdym powinno byc pelnowartosciowe bialko tluszcze i wegle wszystko w rozsadnych ilosciach .Ziemniaki spokojnie mozesz jesc po treningu przed treningiem tez nic sie stanie jak je zjesz ale do tego musi byc mieso na sniadanie jajka z platkami owsianymi kolacja twarog mysle ze w 10 zl dziennie sie wyrobisz

Co myslicie o takich waflach/pieczywie razowym, z czym to jesc i jak/kiedy??

blanco jak to nie opłaca sie jeść białek z jaj?? Przecież to czyste i do tego z idealnym aminogramem białko? Zero ww i zero tłuszczu! A serki przeważnie mają i tłuszcz i weglowodany! KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"

Jeżeli chodzi o ZMA możesz brac smialo chociaż nie wiem jakie są interakcje z innymi lekami Byłem wielkim fanem O-3 do czasu gdy przeczytałem artykuł faftaqa(chwała mu za jego napisanie) także radziłbym jeśc tłustą rybę 2 razy w tygodniu a jak nie to z 2 razy w tygodniu łyka tą omege. Od siebie dodam ,że jak miałem witamin-multiple sport z olimpa [...]

jak masz hajs i ci to nie zbrzydnie i jak pisał kolega nie zachwieje diety możesz jeść 2 razy dziennie ale podałem alternatywę tańszą i na pewno lepszą pozdr

Nie bede zakladal nowego tematu bo chcialem sie tylko dowiedziec o jakich porach jesc clena, w pierwszym dniu zaczynam od jednej tabletki a w osmym dniu 3 tabletki, trening silowy zaczynam kolo godziny 16 nastepnie areoby. No i nie wiem czy po sniadaniu, czy przed treningiem silowym? Gdy dojde do 3 tabletek rozbijac to na 3 porcje? Jezeli tak to [...]

Jak mam jeść to hcg i ile kupic ?

Czyli jak mi wychodzi te 3100kcal to ustalić tak dietę by bilans był na zero? Czyli jeść równo z tymi 3100kcal?

jak sądzicie zamiast cm3 zarzucę crea alka buff z activlaba kre alkalyn z rybozą tylko jak to jeść??

Dodam twaróg nie mam tyle kasy ,aby jeść mięcha i ryb tyle ,a mam zamiar trzymać dietę jak się wyprowadzę z chaty i będę sam zarabiał to nie będzie problemu. Pozdro

W jakim tempie łapiesz masę (przykładowo ile na miesiąc)? ostanio dużo spadała, przez problemy i nerwy Więc nie ma mowy o przyroście obwodu jeśli waga spada (z takich powodów). Napisałeś, że ważysz 68kg i że trenujesz jeden rok, oraz, że średnio zyskujesz 2kg masy na miesiąc. wazyłem troche wiecej ale miałem bardzo poważne problemy, napisałem [...]

Poczytaj trochę w tym dziale, bo na takiej "diecie" daleko nie pociągniesz. W redukcji nie chodzi o to żeby jeść jak najmniej. :-)

FBW na ciężkich ćwiczeniach wielostawowych lub push pull. Dieta na dodatnim bilansie. Skorzystaj z kalkulatora, który jest na "po treningu". U mnie wyliczenia się sprawdziły ale wiadomo, to jest wartość wyjściowa. Jak nie ma progrsu to trzeba jeśc więcej ;-)

W posiłku potreningowym jest 100g łososia, dodatkowo suplementuje omege 3. Czemu kleik ryzowy zamiast czekolady i płatków owsianych? Jak to jest z tymi węglami, zjeść sobie przed treningiem czy zaczać jeść je dopiero po? Dziś byłem na treningu o 18, a cały dzien wegli nie jadłem i siła spadła Zmieniony przez - Kozixx w dniu 2016-05-11 20:37:00

http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html A czego nie rozumiesz. Najpierw opisałeś dietę jaka masz zamia stosować a teraz się pytasz gdzie jest jakiś temat co masz jeść. To w końcu wiesz czy nie wiesz jak to będzie wyglądać.